Meditación

Cada día prácticas

Para incorporar hábitos saludables. Por elección propia o porque nos lo ha sugerido el médico sabemos que necesitamos hacer ejercicio físico, nuestro cuerpo necesita movimiento y ritmo.

Sabemos que necesitamos alimentarnos mejor, con los nutrientes adecuados a nuestras necesidades, pero en este tema a veces partimos mal incluso desde donde hacemos nuestras compras, no elegimos correctamente, y además creemos que es complicado y difícil llevar adelante la dieta ideal para nuestra necesidad (baja en azúcar o sal, sin colesterol, etc.), la imaginamos rutinaria y aburrida.

Estos encuentros y prácticas nos posibilitan experimentar que sí es posible cambiar a un estilo de vida más saludable, aprendiendo, compartiendo, intercambiando, apoyándonos en esta meta.

De manera lúdica haremos ejercicio, saldremos a caminar juntos, aprenderemos variedad de platos gourmet adecuados a nuestra salud y también aprenderemos a meditar.

La conexión con nuestro interior, la relajación y la meditación son imprescindibles para completar e impulsar ese nuevo estilo de vida elegido.

Ven e infórmate más ampliamente, estamos comenzando a organizar grupos, ¡¡no te lo pierdas!!

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EL CAMINO (para meditar)

Si crees que tu vida termina con la muerte lo que piensas, sientes y haces, no tiene sentido. Todo concluye en la incoherencia, en la desintegración.
Si crees que tu vida no termina con la muerte, debe coincidir lo que piensas con lo que sientes y con lo que haces. Todo debe avanzar hacia la coherencia, hacia la unidad.
Si eres indiferente al dolor y el sufrimiento de los demás, toda ayuda que pidas no encontrará justificación
Si no eres indiferente al dolor y sufrimiento de los demás, debes hacer que coincida lo que sientes con lo que pienses y hagas para ayudar a otros.

Aprende a tratar a los demás del modo en que quieres ser tratado. Aprende a superar el dolor y el sufrimiento en ti, en tu prójimo y en la sociedad humana.
Aprende a resistir la violencia que hay en ti y fuera de ti.
Aprende a reconocer los signos de lo sagrado en ti y fuera de ti.

No dejes pasar tu vida sin preguntarte: “¿quién soy?”
No dejes pasar tu vida sin preguntarte: “¿hacia dónde voy?” No dejes pasar un día sin responderte quién eres.
No dejes pasar un día sin responderte hacia dónde vas.
No dejes pasar una gran alegría sin agradecer en tu interior.
No dejes pasar una gran tristeza sin reclamar en tu interior aquella alegría que quedó guardada.

No imagines que estas solo en tu pueblo, en tu ciudad, en la Tierra y en los infinitos mundos. No imagines que estas encadenado a este tiempo y a este espacio.
No imagines que en tu muerte se eterniza la soledad.

Beneficios para la salud y el trabajo

Estudios clínicos sobre los efectos de la meditación muestran resultados muy alentadores, ya que han demostrado que alivia dolencias como migrañas, insomnio, síndrome del intestino irritable, síndrome premestrual, ansiedad, ataques de pánico, producción excesiva de "hormonas del estrés", desajustes de la presión arterial, además de mejorar la circulación sanguínea.
Tales estudios indican también que la meditación contribuye a controlar los ritmos cardíaco y respiratorio, así como a aumentar la satisfacción y el rendimiento laboral. Por ello, algunos médicos reconomiendan ejercicios de meditación y técnicas de relajación a sus pacientes para el tratamiento de dolencias relacionadas con el estrés.

Te invito a meditar

Técnicas de Meditación
¿Qué es meditación y qué no es meditación?

Diferentes formas de meditación.
Respiración. Relajación.Concentración. Divagación. Atención.

Meditación dinámica.
Meditaciones Dinámicas.

Silencio.
Guía Interno.

Afirmaciones. Mantras. Aforismos.

Seminario y prácticas de meditación
(diarias, semanales, etc.)

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Algunas meditaciones con el Mahatma Gandhi

en "Reflexiones sobre el amor incondicional"

"Si el amor no es la ley de nuestro ser, todos mis argumentos se hacen añicos".

“Cada cual debe aplicarse a escuchar su pequeña voz interna, y actuar de acuerdo a ella. Y si carece de oídos para ello, que haga lo mejor que pueda. De ningún modo debe imitar a los demás, como si fuésemos ganado.”

Acerca de la plegaria (más aquí de las religiones)

“Nacimos para servir a nuestros semejantes y no podremos hacerlo apropiadamente salvo que estemos muy despiertos.
En el pecho humano se libra una eterna y encarnizada batalla entre los poderes de las tinieblas y de la luz.
Quien no cuente con el ancla de salvación de la plegaria será víctima de las tinieblas.
El hombre de oración está en paz consigo mismo y con el mundo entero.
Pero si el hombre aborda los asuntos mundanos sin un corazón devoto, será desdichado y también será desdichado al mundo.
Por eso la plegaria –independientemente de vincularse con la condición humana después de la muerte- tiene para el hombre, en este mundo de la vida un valor incalculable.
La plegaria es el único medio de lograr orden, paz y reposo en nuestras acciones cotidianas.”

Meditamos...

Sin rigidez en las posturas,
sentados en una silla,
en posición de loto o acostados,
como estemos más cómodos;
en silencio o con sonidos,
músicas y/o lecturas
nos proponemos conectarnos con lo mejor de nosotros mismos;
en la búsqueda y experimentación de la paz interior
tomando contacto con lo Sagrado que tenemos dentro.

Conocer las diferentes formas de meditación y
practicar personalmente en un ámbito conjunto.

Practicamos respiración, relajación y
experimentamos comunión fraternal y alegría.
Aprendemos también a experimentar el Silencio...

Prácticas diarias y semanales
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