Estudios clínicos sobre los efectos de la meditación muestran resultados muy alentadores, ya que han demostrado que alivia dolencias como migrañas, insomnio, síndrome del intestino irritable, síndrome premestrual, ansiedad, ataques de pánico, producción excesiva de "hormonas del estrés", desajustes de la presión arterial, además de mejorar la circulación sanguínea.
Tales estudios indican también que la meditación contribuye a controlar los ritmos cardíaco y respiratorio, así como a aumentar la satisfacción y el rendimiento laboral. Por ello, algunos médicos reconomiendan ejercicios de meditación y técnicas de relajación a sus pacientes para el tratamiento de dolencias relacionadas con el estrés.
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